Question Si vous pouvez me donner quelques conseils sur les meilleurs aliments et exercices qui aident à réduire la tension artérielle, ce sera grandement apprécié.
Merci d'avance.
Répondre Salut Sallie,
~Abaisser la tension artérielle consiste vraiment à maintenir un équilibre dans ce que vous mangez et ce que vous faites.
Il peut s'agir d'une combinaison de nourriture, de boisson et de stress, ou de l'un de ces éléments.
Ainsi, l'alcool, le tabagisme, les graisses saturées augmentent tous la tension artérielle.
Les aliments à base de soja, les blancs d'œufs, les poissons gras, les légumes et les fruits sont d'excellents aliments qui aident à réduire.
Comme vous pouvez le voir, c'est assez simple mais il faut quand même se concentrer !
Il existe de nombreux suppléments qui aident, mais assurez-vous de savoir d'où viennent les ingrédients et de pouvoir parler à quelqu'un du processus de fabrication... tous ne sont pas identiques, et les moins chers sont normalement un gaspillage d'argent.
Pour l'exercice, tout vous aidera, mais commencez doucement et travaillez. Essayez toujours d'incorporer des poids car cela donne au cœur un très bon entraînement et aide à métaboliser les dépôts de graisse.
J'espère que cela t'aides.
