problème de poids

Question
Salut, je suis une fille de 21 ans, mon poids est de 59 kg. Ma taille est de 5 pieds 5 pouces. Je veux réduire mon poids, puis-je boire du lait froid sans sucre deux fois par jour ?

Répondre
Salut Aisha,

Votre poids est, scientifiquement, très bien.
Mais si vous souhaitez perdre un kg ou deux, la meilleure façon serait de supprimer les aliments sucrés et les desserts, ou de faire un peu plus d'exercice.

Le lait est bon pour vous. Ont-ils du lait faible en gras là où vous vivez ? Lait écrémé? Cela pourrait vous faire économiser 100 calories par verre et vous pourriez perdre 1 kg d'ici le mois prochain si c'est la seule chose que vous changez - passer du lait sucré à 3 % de matières grasses au lait à 1 % sans arôme ajouté.

Que vous perdiez du poids ou non est un effet total de toutes les choses que vous mangez et de toutes les activités que vous faites pendant la journée. Le lait seul n'aura pas d'effet.