Question Je me demandais à quel moment devrais-je consulter un médecin à propos d'une éventuelle condition médicale alors que j'ai fait tout ce qui devrait (et avait l'habitude de) mener à une perte de poids et que cela ne fonctionne pas ? J'ai considérablement changé mon alimentation il y a plusieurs mois - j'ai ajouté beaucoup plus de légumes et de fruits et j'ai réduit les glucides, le sucre et les graisses. Je mangeais moins de 1500 cals/jour. Cela ne fonctionnait pas (après deux mois) alors j'ai commencé à faire de l'exercice il y a environ trois semaines. J'ai commencé à courir/marcher environ 3 à 5 miles/jour... avec un jour de congé occasionnel (peut-être 2 jours/semaine sans exercice). Pourtant, je n'ai pas perdu de poids ... J'ai 25 ans. J'ai perdu du poids dans le passé en changeant mon alimentation / en faisant plus d'exercice. Je pèse actuellement 135 et je mesure 5'3. J'espérais perdre environ 10-15 livres. Serait-ce un problème de thyroïde ? Quand j'ai commencé à faire de l'exercice, j'ai légèrement augmenté ma consommation de nourriture... parce que je pensais que je mangeais peut-être trop peu de calories/jour et que mon corps accumulait la nourriture/empêchait la perte de poids parce qu'il passait en mode famine. Mais je ne comprends pas pourquoi l'augmentation de l'exercice/de l'activité n'a pas eu d'effet sur mon poids à ce stade.
Répondre Katie,
Tout d'abord, en toute bonne conscience, je dois souligner que vous avez déjà un poids santé pour votre taille, et bien que perdre 15 livres ne vous mettra pas dans la catégorie de poids insuffisant - pour des raisons de santé, ce n'est pas nécessaire.
Habituellement, avec l'exercice, vous vous donnez 6 semaines pour voir un changement. Vous voudrez peut-être ajouter un peu de musculation au mélange. En vieillissant, nous perdons du muscle et c'est ce qui ralentit notre métabolisme. Essayez de pomper pour mincir.
SI vous êtes vraiment préoccupé par l'hypothyroïdie, les symptômes sont
#Fatigue
# Faiblesse
# Gain de poids ou difficulté accrue à perdre du poids
# Cheveux rêches et secs
# Peau pâle sèche et rugueuse
# Chute de cheveux
# Intolérance au froid (ne supporte pas le froid comme ceux qui vous entourent)
# Crampes musculaires et douleurs musculaires fréquentes
# Constipation
# Dépression
# Irritabilité
# Perte de mémoire
# Cycles menstruels anormaux
Si vous présentez l'un de ces symptômes, vous devriez consulter votre médecin.
J'espère que cela t'aides,
Léla Simon
http://www.lelasimonwellness.com
