Question Bonjour Nevil,
Je m'appelle Mike, je suis un homme de 17 ans. Je n'ai jamais été maigre mais jamais obèse, toujours plutôt svelte, si vous voulez. Je me considère comme une personne plutôt active, j'ai toujours beaucoup d'énergie. Je n'ai jamais eu de fluctuations importantes de mon poids jusqu'à la dernière année scolaire. J'ai fait du sport depuis que j'avais environ 10 ans et j'aime être à l'extérieur et me déplacer. l'été dernier, je pesais environ 5'9 215 livres. et je n'étais pas extrêmement satisfait de mon apparence, mais je n'étais pas trop contrarié non plus. J'ai joué au football à l'automne et j'ai pesé jusqu'à 220 livres, ce qui se produit généralement à cause du gain de muscle dans mes jambes dû à la course quotidienne. Lorsque le football a pris fin, j'ai commencé la piste en salle, qui comprenait des entraînements de course très intenses tous les jours ainsi que de l'haltérophilie. Maintenant, je n'ai jamais changé mon alimentation. je mange tous les mêmes choses. Et maintenant, je joue au baseball, ce qui n'est pas aussi actif mais qui reste parfois un entraînement. mais voici mon problème, depuis le début de la piste en salle jusqu'à maintenant, j'ai accumulé 20 livres, pesant 240. Je crois qu'une grande partie de cela est de la graisse, j'ai maintenant des vergetures sur le ventre, les côtés, les bras et les épaules. voyant que je n'ai pas changé mon alimentation et que j'ai repris un sport l'année dernière, je me demandais pourquoi j'avais pris autant de poids si vite. et je me demandais si vous pouviez me donner des conseils sur la façon de le perdre.
Répondre Salut Mike,
Il se pourrait que si votre façon de manger précédente n'était pas si bonne, elle vous a maintenant rattrapé.
Alternativement, si vous avez toujours cuisiné sans friture ni sauce et que vous avez choisi des produits frais naturels, y compris des protéines maigres et des légumes frais, il se peut que vous ne mangiez pas ASSEZ des bons aliments, en particulier des protéines.
Au fur et à mesure que votre masse musculaire corporelle augmente, vous devriez consommer plus de protéines, car cela nourrit les muscles et augmente votre métabolisme. Ce stagiaire permet à votre corps de brûler les graisses pour l'utilisation de l'énergie.
Vous êtes à l'âge où tout change à l'intérieur, alors soyez patient, et tant que vous mangez et buvez très sainement pendant l'exercice, vous faites de votre mieux.
J'espère que cela t'aides.
