Question J'ai eu deux enfants, l'un est avec moi et l'autre ma tante a adopté, ma dépression de l'adoption m'a causé des problèmes de poids. Je pèse 180 et je veux redescendre à 135 avec un ventre plat. Comment puis-je faire cela sans me tuer. J'ai essayé tous les régimes et je n'arrive tout simplement pas à perdre du poids. S'il vous plaît, aidez-moi, je veux me sentir à l'aise avec moi-même et pouvoir me regarder dans le miroir et me sentir heureuse dans ma peau... merci dannielle
Répondre Bonjour Dannielle,
C'est bien que tu te sentes mal à l'aise en ce moment. C'est un signe que vous êtes prêt pour un changement. La plupart des gens se mentent et se disent que c'est normal d'être un peu en surpoids jusqu'à ce qu'il soit trop tard.
Vous pouvez perdre du poids sans vous affamer si vous mangez des aliments volumineux, riches en fibres et en amidon résistant (amidon indigeste) mais faibles en calories et en matières grasses. Découvrez ces recettes et essayez-les à la maison :
http://www.youtube.com/watch?v=lDS7Paie5KQ&feature=channel_page
http://www.youtube.com/watch?v=LX97vm6TsWk&feature=channel_page
C'est aussi une bonne idée de boire 2 à 4 tasses de thé vert nature car cela augmente votre métabolisme.
Mon dernier conseil est de faire des exercices de musculation car en vieillissant, nous avons perdu notre masse musculaire. Si vous n'avez pas accès à une salle de sport, vous pouvez utiliser des haltères ou votre poids corporel (accroupi, assis, pompes) car les muscles sont la machine à consommer les calories dans notre corps. 1 lb de muscle consomme 50 à 100 calories/jour comparativement à 1 lb de graisse ne consomme que 1 à 3 calories/jour.
Mes meilleurs voeux à vous. Vous faites face à une situation difficile. J'espère que Dieu vous guidera et vous fortifiera.
Linda Yo
Consultant en poids certifié
Auteur Asian Slim Secrets
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