Question QUESTION :bonjour, je me demandais quel était le bon moyen de perdre 30 livres d'ici la fin du mois de juin.
RÉPONSE :Jazmine,
J'aurais besoin de beaucoup plus d'informations sur VOUS pour vous donner des détails spécifiques.
Et je ne recommande jamais à personne d'essayer de perdre une certaine quantité de poids à une certaine date... que se passera-t-il alors ? Allez-vous vous détendre, pousser un soupir de soulagement, recommencer à manger comme vous étiez et tout récupérer pour écrire et me poser la même question en préparation du Nouvel An ?
Pour perdre du poids, vous devez manger plus d'aliments qui sont de bonnes sources de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux, et moins d'aliments qui fournissent principalement des graisses et du sucre sans beaucoup de nutrition.
Manger 4 à 5 petits repas par jour aide à augmenter votre métabolisme, tout comme l'exercice.
Pour obtenir des conseils sur la planification d'une alimentation saine chaque jour, visitez www.mypyramid.gov.
Vous pouvez également rejoindre certains des sites Web en ligne, comme SparkPeople.com
qui vous permettent d'enregistrer votre consommation, de voir combien de calories vous mangez et de vous impliquer dans des forums de discussion et des blogs pour avoir le soutien d'autres personnes qui poursuivent les mêmes objectifs que vous !
Bonne chance avec un nouveau mode de vie sain :)
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QUESTION :bien inm 22 femme 187 essayant d'être au moins 155 par mon voyage à Miami. quelle serait une quantité suffisante pour perdre du poids à ce moment-là ps je laisse mon poids contrôler ma vie et j'ai besoin de le perdre plus que tout
Répondre Chère Jasmine,
Il est impossible de prédire combien vous pouvez perdre - je vous encourage à commencer à manger plus sainement maintenant, que vous pesiez ou non 180 livres ou 150 livres pendant vos vacances !
Mon meilleur conseil est d'écrire ce que vous mangez pendant un certain temps - cela vous fait réfléchir à ce que vous faites et si vous avez faim ou non... ou peut-être avez-vous besoin d'autre chose à ce moment-là (comme quelque chose pour vous occuper votre esprit parce que vous vous ennuyez, ou que vous vous promenez parce que vous êtes stressé, ou que vous parlez à un ami !)
Bonne chance - j'aimerais savoir comment vous allez !
