Question salut,
Est-ce que le manque de sommeil, comme ne dormir que quelques heures interrompues par nuit pendant une longue période ou ne pas dormir correctement (à cause d'un bébé qui me réveille toutes les heures de la nuit), me prive de vitamines, de minéraux ? merci, gia
Répondre Bien qu'il existe de nombreuses recherches montrant qu'une carence en vitamines peut causer des problèmes de sommeil, on sait peu de choses sur l'inverse. Cependant, nous savons que la privation de sommeil entraîne une altération des performances cognitives et physiques ainsi qu'un vieillissement accéléré. Nous savons que ces fonctions peuvent être améliorées par une bonne nutrition. Il n'est donc pas déraisonnable de conclure que nous pouvons contrecarrer certains des dommages causés par la privation de sommeil par ces aliments et nutriments :
Nutriments améliorant les performances mentales :
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/nutrients-for-better-learnin...
Sources alimentaires des principaux nutriments connus pour améliorer les performances cérébrales et musculaires
Sources de carnitine
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-carnitine.html
Sources alimentaires de vitamine C
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-vitamin-c.html
Sources alimentaires de vitamine A
http://atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-vitamin.html
Sources alimentaires de vitamine E
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-vitamin-e.html
Sources alimentaires de magnésium
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-magnesium.html
Tanya Zilberter
