Question Salut Tanya-
J'espérais obtenir des conseils sur certaines directives diététiques.
Je suis une personne très active qui cherche à vraiment se tonifier et à perdre ce dernier morceau de stockage de graisse. Je continue à lire sur ces plans de régime de cétose et ces plans de régime de cétose cyclique. Je voulais obtenir un avis d'expert pour savoir si c'est vraiment quelque chose à faire. Je comprends que sur les régimes CKD, vous limitez vos glucides pendant la semaine et faites le plein le week-end. Je n'ai aucun problème à limiter les glucides, mais cela signifie-t-il non plus qu'il n'y a pas de fruits ??? Je cherche juste des conseils sur certaines règles empiriques que je peux suivre pour vraiment favoriser la combustion des graisses dans mon corps.
Merci!
Répondre Kate,
Les régimes de type CKD n'ont de sens que si vous faites beaucoup de musculation, car les jours ou les heures de la journée riches en glucides fournissent des glucides pour aller au glycogène musculaire. Cependant, tout cycle ou rotation, y compris la cétose, est bon pour vous car de cette façon, vous faites fonctionner vos systèmes d'adaptation biologique, et la cétose, même non permanente, vous fait brûler plus de calories qui se dissipent à travers votre peau sous forme de chaleur supplémentaire, jusqu'à 300 Cal. un jour. Mais il y a plus que cela :vous mangez moins alors que les niveaux de votre cétone sont élevés et que vous n'avez pas de fringales.
Alors! Si vous voulez vos fruits, faites vos poids ou faites des jours de jeûne pour brûler vos glucides de fruits, ou essayez le jeûne intermittent quotidien comme les gens le font pendant le jeûne du Ramadan -- tout ce qui brûle des glucides, alors vous pourrez pour brûler les graisses, pas avant !
En train de lire:
Calories et régimes faibles en glucides
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42
Planification des repas dans le cadre d'un régime pauvre en glucides
http://bantadiet.com/banta/?page_id=68
Science de la cétose
http://bantadiet.com/banta/?page_id=38
Tanya Zilberter
