Question Salut, je suis une fille de 17 ans, d'environ 165 à 170 livres, 5 "6, et pas de très gros os, mais un cadre légèrement plus grand. Depuis environ un an, je fais un "régime". J'ai commencé à 1850 calories , et sont descendus très récemment à 1000 par jour. Quand j'ai commencé à 1850, j'ai lentement diminué ce nombre, mais je n'ai vu aucun résultat. Je n'ai pratiquement rien perdu, même si depuis longtemps je mangeais beaucoup moins et en meilleure santé qu'avant de commencer. Au début, je marchais environ 15 minutes et je faisais des abdominaux, mais cela n'a rien fait, alors j'ai juste marché pendant 30 minutes quelques fois par semaine. Je ne comprends pas comment j'ai pu perdre RIEN. Je ne vois aucune différence dans mon corps. Donc, comme je l'ai dit, je suis très récemment descendu à 1000 calories par jour, dont les aliments que je mange sont des salades, du maïs, des oranges, des bananes, du thon, des flocons d'avoine, des œufs, des aliments faibles en gras des bâtonnets de fromage, des packs de 100 calories et parfois des dîners de cuisine maigre. Je ne bois aussi que de l'eau. Je vais à l'école et au travail, si je travaille un jour d'école, je dois aller travailler dès que je rentrer à la maison, alors je n'ai pas le temps de faire de l'exercice quand je rentre à la maison. Je suis absent au moins 2 jours par semaine, dont je fais une heure de marche sur le tapis roulant à 3,4 miles par heure. J'essaie d'obtenir encore 30 minutes le samedi. Vais-je enfin perdre du poids ? J'ai tellement envie de perdre du poids que je n'ai rien perdu même après la grande amélioration que j'ai apportée à mon alimentation. Est-ce que ce que je fais maintenant fonctionnera enfin ? Je veux vraiment me débarrasser de toute la graisse de mon corps. Dans les vêtements, je n'ai pas vraiment l'air très grand, mais les vêtements peuvent totalement déguiser une personne. Évidemment, je veux bien paraître sans eux. Je ne m'attends pas à un corps parfait, je veux juste que mon ventre soit plus petit, aussi, j'ai, je suppose, ce que vous appelleriez un gros bourrelet, sous mes seins, et d'autres zones, qui sont "grasses et grasses". Je veux vraiment me débarrasser d'une partie de la graisse et rétrécir mon ventre. Est-ce que le travail sur tapis roulant que je fais est bon ? Connaissez-vous des exercices qui ne prennent pas beaucoup de temps et qui aident à se débarrasser de la graisse ? Si je perds du poids maintenant, combien pensez-vous que je perdrais et à quelle vitesse ? Merci pour l'aide!
Répondre Ajoutez un peu de musculation à votre routine. Construire du muscle vous aidera à brûler plus de graisse.
Pour des informations spécifiques et des directives étape par étape sur la façon de perdre du poids et d'être en bonne santé, visitez mon site Web pour toutes sortes de détails sur un régime alimentaire approprié, la nutrition, l'exercice, les routines d'haltérophilie, etc.
Plus important encore, assurez-vous de télécharger mon eBook GRATUIT, "Les 18 conseils de Rick pour une perte de poids saine".
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
