Question Salut Richard. J'ai quelques questions pour vous. Je mesure 6'0 et 221 livres. Je voudrais perdre 20 livres de graisse corporelle en 2 mois. Pensez-vous que c'est un objectif réaliste? Je ne consomme pas plus de 1 500 calories par jour, je fais des exercices légers tous les jours et quelques heures ou des arts martiaux intenses le dimanche.
De plus, je fais des pompes et des redressements assis tous les jours. Une fois que j'aurai perdu l'excès de graisse corporelle, pensez-vous que les pompes et les redressements assis seront suffisants pour me donner un haut du corps défini ? Merci.
Répondre 1 ou 2 livres par semaine est un objectif de perte de poids sûr et réaliste.
Les pompes sont bonnes pour votre poitrine. Les redressements assis sont corrects mais ne sont pas meilleurs que les craquements de base pour vos abdominaux.
Ajoutez un peu de musculation à votre routine - boucles d'haltères, presses d'épaule, etc.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
