Question salut
J'ai commencé un régime de perte de poids le 16/1/09, pesant 311 livres. Je suis une femme de 5 pieds 4, âgée de 35 ans, donc très obèse morbide.
J'ai suivi un régime calorique compté (de la bonne nourriture - pas de shakes ou de trucs faddy) de 1200 cals par jour. J'ai perdu une bonne quantité de poids pendant les 4 premières semaines, mais ma perte de poids a ensuite ralenti, alors j'ai pensé que je mangeais peut-être trop peu de calories pour ma taille, alors j'ai augmenté ma consommation à environ 1400 calories par jour.
Au cours des 3 dernières semaines, je n'ai perdu que 1 livre par semaine, ce qui m'inquiète, car j'aurais pensé qu'à ma taille, je perdrais du poids plus rapidement que cela. Je suis limité dans mon exercice en raison d'un problème de dos, mais je sors tous les midis et je marche environ 30 minutes (ce qui est plus d'exercice qu'avant).
Je suis vraiment perplexe quant à la raison pour laquelle je ne perds pas plus vite - je me sens bien en moi, mais je ne sais plus si je dois continuer à manger les 1400 calories par jour, redescendre à 1200, ou quoi !
Puis-je faire quelque chose pour améliorer encore mon taux de perte ? J'ai entendu dire que certains suppléments étaient utiles pour perdre du poids, mais je ne sais pas si c'est vrai. Toute aide que vous pouvez apporter est grandement appréciée.
Répondre Hélène,
Il y a trop de raisons au plateau de perte de poids pour les enfermer dans une réponse simple. Vous voudrez peut-être comprendre ce qu'est ce plateau et ce qui peut être fait pour le briser. Lisez s'il vous plaît:
De quoi parle le plateau
http://bantadiet.com/banta/?page_id=46
Point de consigne du poids corporel
http://bantadiet.com/banta/?page_id=49
Liste de contrôle du plateau
http://bantadiet.com/banta/?page_id=48
Consommez-vous suffisamment de nutriments ?
http://bantadiet.com/banta/?page_id=49
Avez-vous de mauvais suppléments?
http://bantadiet.com/banta/?page_id=49
Lisez aussi mes réponses à une question similaire sur allexperts.com
http://en.allexperts.com/q/Special-Diets-768/South-Beach-Diet-plateau.htm
Tanya Zilberter
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/10/Weight-loss-plateau-bel...
