Question Je suis une fille de 17 ans, d'environ 165 à 170 livres, 5 "6. Depuis un an maintenant, je fais un "régime", j'ai commencé à 1850 calories et j'ai lentement diminué le nombre. Pendant probablement environ 4 à 5 mois , Je n'ai mangé que 1300 calories par jour. Parfois, je dépasse, peut-être une fois par semaine au maximum, mais même quand je le fais, je ne dépasse pas beaucoup de calories. Je sais que je n'ai pas un bon régime , mais j'essaie de manger une banane ou une portion de maïs tous les jours, pour avoir au moins un fruit ou un légume par jour. Je mange parfois du thon, des dîners de cuisine maigre, des salades, et pas les gros caloriques non plus. Je mange aussi parfois des poches maigres et ne bois que de l'eau. J'ai aussi des céréales, mais seulement une portion avec une demi-portion de lait avec. Je mange beaucoup ces paquets de 100 calories. Je mange beaucoup de chocolat, mais seulement un peu par jour , par exemple, je pourrais avoir 3 petits cookies, ou quelques mini reeses ou hershey bisous. Donc je ne mange pas beaucoup de malbouffe du tout. Pendant quelques semaines, j'étais, mais je n'ai pas depuis un bon moment. Je mange rarement au fast-food , parfois un sandwich au poulet de chez wendy's, ou un petit frosty, mais j'essaye de limiter ça au minimum. Donc je sais que ce n'est pas un régime qu'un nutritionniste donnerait, mais je ne pense pas que ce soit mauvais non plus. Par rapport à la façon dont je mangeais avant de commencer un régime, c'est une énorme différence non seulement dans la quantité de calories mais aussi dans le type de nourriture que je mange, je ne vois pas comment il est même possible pour moi de ne pas avoir perdu un bon peu de poids, je ne remarque AUCUNE différence dans mon corps, la balance montre peut-être comme 2 ou 3 livres perdus, mais c'est tout après une année entière presque. Je ne fais pas vraiment de sport. Pendant un certain temps, j'ai aimé 15 à 20 minutes de marche quelques fois par semaine. Ensuite, j'ai essayé de faire au moins 20 minutes de tapis roulant à 3,8 miles par heure. Mais j'ai un travail maintenant, et je n'ai vraiment pas le temps de faire de l'exercice, mais 2 jours par semaine, à cause de l'école. Je n'ai rien fait ces 2 jours, parce que j'ai envie d'abandonner. J'ai envie de manger ce que je veux et je ne m'en soucie pas, j'ai la même apparence qu'avant même de commencer, alors pourquoi s'embêter à essayer de rester sur ce régime quand rien ne se passe. Le mien aime aussi manger ce que je veux. J'ai totalement perdu tout espoir. Je voulais être plus mince d'ici l'été, parce que je vais rencontrer quelqu'un, il se fiche de ce à quoi je ressemble, mais je ne peux pas être heureux à moins d'avoir l'air différent. Je ne m'attends pas à avoir un corps parfait ou un ventre totalement plat. Je le veux juste plus petit. Je ne sais pas pourquoi j'ai autant de graisse sur mon corps. Mon ventre est assez gros, j'ai ce que vous appelleriez un gros bourrelet juste en dessous de mes seins, le haut de mes cuisses est flasque, et cette zone qui n'est pas mon ventre, mais pas exactement mon vagin non plus, est grasse aussi. Ce sont les principaux endroits que je veux vraiment réparer. Je ne suis pas une personne énorme, vous ne pouvez remarquer aucune des choses que je viens de mentionner lorsque je porte des vêtements, mais évidemment, je veux aussi avoir l'air décent sans vêtements. Comme je l'ai déjà demandé, comment est-il possible que je n'ai pratiquement rien perdu, avec l'énorme différence entre ma façon de manger maintenant et celle d'avant ? Y a-t'il quelque chose que je puisse faire? Qu'est-ce que je fais mal? Comme je l'ai dit, cela ne me dérange pas que mon ventre ait un petit toutou, je n'ai pas besoin qu'il soit parfaitement plat, mais je ne supporte pas l'apparence de mon corps en ce moment. Comme je l'ai dit, je n'ai le temps de faire de l'exercice que 2 à 3 jours par semaine, dont 30 minutes à une heure pour le faire. Comme je l'ai dit, je veux juste me débarrasser du bourrelet de graisse sous mes seins, réduire la taille de mon ventre et me débarrasser de cette autre zone grasse que j'ai mentionnée. Désolé c'est si long, merci pour votre temps.
Répondre Kaye,
Il est temps que l'amour dur Lela sorte. Dans votre question, je vois beaucoup d'excuses et beaucoup d'ourlets et de hawing- Ma question pour vous est- "Êtes-vous prêt à changer, ou pas?" Si vous êtes motivé pour créer une vie différente pour vous-même, cela va prendre plus d'un fruit OU légume par jour, cela prend plus de 30 minutes ou de l'exercice par semaine. Si vous allez abandonner alors que vous n'avez pas VRAIMENT commencé, vous n'irez nulle part.
Notez tout ce que vous mangez. Marchez chaque fois que vous en avez l'occasion. Prenez les escaliers dès que vous en avez l'occasion. Mangez BEAUCOUP de fruits et de légumes. Mangez plus d'aliments entiers et moins d'aliments diététiques que vous mangez actuellement (poches maigres, dîners surgelés, etc.). Vous POUVEZ le faire, il vous suffit d'y consacrer plus de temps et d'énergie. sont mieux vous vous sentirez, plus vous aurez d'énergie!
J'espère que cela t'aides,
Léla Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
