Question J'ai un métabolisme très rapide. J'ai été testé chez Jenny Craig avec l'analyseur d'haleine, et ma consommation de calories "de référence" était d'environ 2670 calories par jour sans caféine, exercice, etc. Donc, avec de la caféine, de l'exercice ou du travail physique, je suis encore plus élevé.
Je m'entraîne 3 à 4 jours par semaine, mais j'ai l'impression de m'accrocher à la graisse du ventre, etc. Quand je mange plus que je ne veux, j'ai l'impression de grossir. Si je ne mange pas assez, mon corps stocke de la graisse. Il semble que je l'obtienne dans les deux sens, et je ne trouve aucune littérature traitant de cette situation. Tout le monde « veut » un métabolisme rapide !
Aucune suggestion? Brian
Répondre Eh bien, savoir quel est votre taux métabolique de base est excellent, savez-vous combien de calories vous consommez par jour ? Tenez un journal alimentaire pendant 4 ou 5 jours, puis saisissez-le dans un programme de comptage des calories comme celui de NutritionData.com; alors vous saurez si vous êtes en équilibre avec votre métabolisme ou non.
En ce qui concerne l'exercice, je n'en sais pas assez sur vous pour vraiment commenter - vous pouvez suivre avec plus d'informations si vous aimez la taille, le poids, l'âge, quelle est votre routine actuelle et je peux donner un peu plus de conseils.
Léla Simon
