Question Salut,
Je comprends que le sucre raffiné peut augmenter mes chances d'avoir un cancer. J'ai eu une dent sucrée toute ma vie. Je dois manger quelque chose de sucré au moins deux fois par jour. J'ai essayé de substituer du sucre raffiné aux fruits frais; cela ne fonctionne pas. Ce qui est frustrant, c'est que pour le dîner, je mange du poulet au four, de la dinde hachée ou du saumon avec des légumes et du riz blanc ou des pommes de terre blanches au four tous les jours ; Je mange aussi mes fruits et bois mon eau. Mais je me sens si souvent malsain en mangeant des sucreries.
1.) Existe-t-il des substituts de sucre sûrs (produits sucrés) disponibles sur le marché ?
2.) Comment dire non aux sucreries ?
3.) Je mange du riz blanc ou des pommes de terre blanches tous les jours, d'accord ?
Malheureusement, j'ai de mauvaises réactions lorsque je mange des produits à base de blé. Sinon, que devrais-je manger à leur place. Merci
Répondre Votre meilleur pari est d'essayer de vous sevrer lentement des "trucs difficiles". Personnellement, j'avais un problème de chocolat - j'avais envie de chocolat et j'en mangeais des tonnes, donc au lieu d'aller à la dinde froide, je suis juste devenu un peu plus foncé - j'ai commencé avec le cacao à 55% puis à 60%, puis 70%. Maintenant, le chocolat au lait est trop sucré ! Une tablette de chocolat noir à 70 % contient 7 grammes de sucre, donc je ne me sens pas mal du tout !
Vous pouvez également essayer le sirop d'agave et le malt d'orge. Ils sont naturels, sûrs et ont plus de saveur que le vieux sucre ordinaire !
Ne dites pas non aux sucreries !, Cela ne fera que vous donner un sentiment de privation ! Fixez-vous simplement une limite et respectez-la. Je vais prendre une petite tranche de tarte - couper le morceau - MANGEZ-LE ET PROFITEZ-EN (ne passez pas tout le temps que vous le mangez à penser au reste de la tarte que vous n'avez PAS), puis passez à autre chose.
Essayez de manger du riz brun et des patates douces. Vous constaterez peut-être que vos envies de sucre peuvent être votre corps qui réclame les minéraux présents dans les légumes sucrés. Les patates douces et les courges d'hiver (courge musquée, poivrée, turban et spaghetti) sont pleines de sucres et de minéraux naturels, que les fruits n'ont pas en grande quantité - ce qui pourrait expliquer pourquoi le fruit ne le coupe pas pour vos envies !
J'espère que cela t'aides
Léla Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
