poids normal?

Question
Hey

j'ai 16 ans et pèse 60 kilos et je fais une taille 10 (uk)
60 kg est-ce normal, j'ai l'impression d'avoir de grosses cuisses, tout ce que je peux faire pour aider à réduire cela, y a-t-il des aliments qui aident à brûler les graisses ?

Merci!

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Chère Leonna, Votre poids normal dépend de votre taille et de votre morphologie. À 132 livres et une taille 10, vous pourriez avoir environ 10 livres de surpoids, mais votre médecin devrait prendre cette décision. Il n'y a pas d'aliments spéciaux pour perdre du poids, seulement une combinaison d'une alimentation saine et de la marche quotidienne. Essayez un régime alimentaire de 1 500 à 1 800 calories par jour. Vérifiez toutes les étiquettes et gardez un total cumulé de la quantité que vous mangez et restez sous 1500-1800 calories par jour. Marchez tous les jours pendant au moins 30 minutes. Vous pouvez également faire des exercices de renforcement musculaire pour tonifier vos muscles et réduire votre taille. Vous devriez pouvoir perdre 10 livres d'ici le 31 mars si vous suivez un plan comme celui ci-dessus. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com