graisse du ventre !

Question
Salut, je suis une fille de 19 ans et j'essaie de perdre la graisse laide autour de mon ventre. je fais
50 à 60 craquements tous les soirs et je peux sentir mes abdominaux "sous une couche de graisse". comment faire
je me débarrasse de la graisse?

Répondre
Liz,

la graisse du ventre est la plus difficile à perdre et nécessite une discipline dans les habitudes alimentaires quotidiennes.
Faire juste des craquements n'est pas suffisant - vous devez augmenter votre métabolisme en faisant des poids qui impliquent des mouvements de tout le corps comme des squats, puis, ce qui est très important, en mangeant des repas équilibrés tous les jours.

Choisissez frais plutôt que préparé et buvez plus de 8 verres d'eau par jour.

Évitez de faire frire et d'ajouter des sauces/assaisonnements à vos repas - utilisez plutôt des huiles d'olive et des herbes/épices.

C'est une routine assez simple, mais vous aurez besoin de détermination pour vous y tenir jusqu'à ce que vous développiez une habitude divine.
Fonce