Question Salut Léla,
Je mesure 32, 5'3 et 190 livres. Mon IMC est de 33 et je suis en surpoids. Récemment, j'ai commencé un changement de mode de vie qui comprend un apport calorique quotidien de 1200 à 1400 et des séances d'entraînement 3x par semaine (actuellement 30 min de pilates et 30 min de marche). Je fais cela depuis environ un mois maintenant et je suis mentalement heureux et fier, mais physiquement je ne me sens pas aussi bien que je le devrais. Je comprends que l'esprit a beaucoup à voir avec notre capacité à perdre du poids. Je n'ai aucun problème de santé, autre que le poids supplémentaire. Je perds du poids à un rythme lent et je mange correctement, des légumes, des protéines maigres, des grains entiers, de bonnes graisses, etc. J'essaie de manger toutes les trois heures.
Le problème c'est que j'ai l'impression que mon corps me résiste. Je ne vais pas aux toilettes comme je le devrais étant donné que je reçois beaucoup de fibres et d'eau. Ces derniers temps, je me sens faible, et même une fois j'ai eu des sueurs froides, même si j'ai beaucoup mangé. Ces symptômes disparaissent si je mange quelque chose. Honnêtement, j'ai l'impression que cela pourrait être une sorte d'auto-sabotage. Je sais que je mange beaucoup, en fait je descends très rarement en dessous de 1300 cals. Mes séances d'entraînement ne sont pas vraiment intenses pour que mon corps ait besoin de plus de calories. Je prends une multivitamine et je sais que mon corps ne manque de rien, alors pourquoi agit-il ainsi ? Pourquoi est-ce que je manque d'énergie, alors que je devrais en être plein. Je dors environ 8 heures par jour, et pourtant je bâille constamment et je suis épuisé.
Comment puis-je déterminer s'il s'agit en fait d'un auto-sabotage ?
je
Répondre Vous pourriez avoir un problème de glycémie. Votre meilleur pari est d'aller chez le médecin et de le faire vérifier. L'hypoglycémie peut provoquer ces symptômes, et il s'agirait simplement d'essayer de mieux équilibrer vos glucides et non d'un problème profondément enraciné.
J'espère que cela pourra aider,
Léla Simon
