Question Salut,
J'ai 27 ans et un mois d'allaitement de 4 mois. En raison de la grossesse, j'ai environ 25 livres supplémentaires et à peu près de la graisse autour de l'attente, de la hanche, des cuisses. Je veux perdre du poids et j'ai appris le moyen le plus sûr de perdre poids. Tout ce que j'ai appris et essayé de mettre en œuvre, c'est beaucoup de protéines, de légumes verts et d'éviter les graisses, le sucre, les pommes de terre et les fruits à haute teneur en sucre. Je ne suis pas un gourmand, donc ce n'est pas très difficile pour moi. Et je mets en œuvre la marche quotidienne et exercice cardio 4 jours pendant seulement 15 à 30 minutes, puis augmentez lentement le niveau d'activité jusqu'à 1 heure. Veuillez me faire savoir quel type de fruits et légumes je devrais éviter en raison de la teneur élevée en sucre. Et combien de poids je peux perdre au niveau le plus sûr chaque semaine. et ce que j'ai prévu jusqu'à présent est bon ou pas.Dernière question mais non la moindre, veuillez dire si au cas où je mangeais beaucoup dans une fête ou quoi que ce soit la nuit, mais le lendemain, je mange très moins afin de compenser la dernière nuit manger dans ce ok ou pas.
Merci beaucoup d'avance.
Répondre Pour des informations spécifiques et des directives étape par étape sur la façon de perdre du poids et d'être en bonne santé, visitez mon site Web pour toutes sortes de détails sur un régime alimentaire approprié, la nutrition, l'exercice, les routines d'haltérophilie, et plus encore.
Plus important encore, assurez-vous de télécharger mon eBook GRATUIT, "Les 18 conseils de Rick pour une perte de poids saine".
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
