Question J'ai 18 ans, 200 livres, 5'11 et 15% de graisse corporelle. Que pouvez-vous me dire de faire pour que je
peut perdre environ 20-30 livres? Hier, j'ai commencé à ne prendre qu'un petit repas
une journée et faire du jogging sur 2,5 miles, ce qui me prend environ 25 à 29 minutes et je fais de l'haltérophilie
pendant 40 minutes... EST-CE que ce que je fais maintenant est suffisant ? est-ce la bonne manière ? si non
s'il vous plaît dites-moi les étapes que je devrais faire tous les jours pour que je puisse perdre du poids
Merci
Répondre Omar,
Si vos chiffres sont corrects, il est impossible de perdre 20 à 30 livres sans perdre du muscle. Je parierais que votre graisse corporelle est en fait beaucoup plus élevée.
Donc, soit vous avez beaucoup de muscles lourds, soit votre machine à pourcentage de graisse est en panne !
Et manger juste 1 repas par jour enverra votre corps en mode famine et s'accrochera à la graisse comme s'il n'y avait pas de lendemain !
Mangez 3 bons repas avec des collations entre les deux. Assurez-vous qu'ils sont à base de protéines et frais (pas de plats préparés ou de plats à emporter). Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour. Lorsque vous ajoutez cela à votre programme d'entraînement, vous remarquerez un changement pour le mieux... et rappelez-vous, votre corps peut ob] nir le meilleur qu'il puisse être.
Tous mes vœux
