Hé, j'ai plusieurs questions sur ce que devrait être mon alimentation en tant que gymnaste.

Question
Disons d'abord que j'ai 15 ans. Je viens de commencer la gymnastique pour la première fois en novembre. Notre saison est maintenant terminée et je prévois de retirer l'entraînement de la saison pour m'améliorer. Je n'ai pas pu faire de pull toute la saison. Quelques filles m'ont dit que c'était parce que je pesais trop. Je sais que c'est vrai et je me demande si vous pourriez m'aider à planifier un régime qui m'aidera à développer mes muscles et à perdre du poids avant de commencer mon entraînement hors saison. Je pèse environ 145. C'est tellement. Si vous pouviez m'aider j'apprécierais vraiment !

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Bonjour Yasmine,

Voici ma devise :

Lorsque vous obtenez ce dont vous avez besoin de ce que vous mangez, vous ne mangez pas trop. Lorsque vous mangez de la nourriture vide, vous ne pouvez pas vous arrêter de manger.

Vous voulez des grains entiers, des produits frais et un peu de protéines. BEAUCOUP d'eau ordinaire - pas de sodas, pas de "jus de boissons". Absolument PAS de sucre raffiné ni de farine raffinée. Emportez une collation de noix crues, de fruits secs sans additifs.

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