Question QUESTION :Bonjour,
Je suis actuellement une femme de 23 ans, coréenne. J'avais une taille 12 aux États-Unis quand j'ai décidé de vivre en Corée pendant 6 mois. Pendant que je vivais en Corée, j'ai perdu environ une taille ou deux. Maintenant que je retourne aux États-Unis, je me demande comment maintenir le poids que j'ai perdu et comment le perdre correctement.
Je mesure 5'4, j'ai une silhouette très courbée contrairement au type de corps asiatique. Je prends du poids facilement et je ne suis pas un mangeur difficile.
Quels sont les moyens simples mais faciles de suivre des exercices pour m'aider à me mettre en forme ? Il m'est difficile de rester motivé pour m'entraîner, quelles sont certaines des façons de rester concentré ? J'aimerais me voir en forme et en bonne santé. J'aime mes courbes et j'aimerais les faire ressortir avec une silhouette en forme.
Merci!
RÉPONSE :Bonjour Judy,
Avant de pouvoir répondre à cela, j'ai besoin de savoir un fait très important:
pourquoi pourriez-vous conserver votre silhouette en Corée mais pas aux États-Unis ?
S'il vous plaît soyez honnête afin que je puisse vous donner la meilleure réponse.
Sincères amitiés
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QUESTION :Le style de vie en Corée consiste à marcher beaucoup, je prends tout le temps le métro et les bus. Mais aux États-Unis, la voiture est un moyen de transport obligatoire. Et les aliments aux États-Unis sont plus gras et gras. Je suppose que la plupart de mes préoccupations sont de savoir comment éviter les aliments gras et comment puis-je devenir motivé pour rester en forme.
J'ai échoué à de nombreux régimes aux États-Unis à cause des aliments. Plus je mange les aliments au restaurant, plus j'ai envie d'en avoir plus. Je suppose que c'est le problème. Les aliments en Corée sont nettement moins gras et addictifs.
Comme je suis asiatique, mon plat principal est composé de riz. Je ne connais pas la bonne façon de consommer des aliments pour aider mon alimentation.
Je suis juste confus. Mais j'ai appris à valoriser davantage mon corps en perdant du poids naturellement. Je me demande simplement comment je peux faire en sorte qu'il soit plus naturel de perdre plus de poids. Je veux profiter de mon régime, pas seulement le prendre comme une corvée.
J'espère que cela a résolu la question pour laquelle je cherchais vraiment de l'aide.
Merci!
Répondre Merci Judy,
Ayant été plusieurs fois en Amérique, je sais à quoi ressemble la situation alimentaire. Ce n'est pas que la nourriture est plus huileuse ou grasse... mais qu'il y a la facilité d'obtenir ces aliments. Il y a tellement de choix dans les supermarchés et c'est là que réside le nœud de votre problème :vous devez CHOISIR d'acheter les aliments sains au profit des aliments gras/gras.
Cela signifie également cuisiner pour vous-même bien plus souvent que d'utiliser un restaurant.
Je suis d'origine asiatique, donc je sais aussi à quoi ressemble le régime alimentaire.
Malheureusement, les produits à base de riz et de blé dans le monde occidental sont trop raffinés, alors essayez de les éviter autant que possible. Choisissez du riz sauvage, du riz brun, des grains entiers bruns ou des substituts sans blé.
Si vous buvez du lait, choisissez une alternative non laitière comme le lait de soja ou de chèvre.
Le meilleur livre que je puisse recommander s'appelle The L.A. Shape Diet du Dr David Heber. Ne vous laissez pas berner en pensant que c'est juste un autre régime. Le mot «régime» fait référence à une façon saine de manger. C'est une excellente ressource pour comprendre pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et quels aliments choisir. Il propose également des exemples de repas à réaliser.
Je l'utilise comme base pour nos programmes pour aider les gens à perdre du poids... et nous y allons depuis 28 ans avec succès dans 70 pays - vous pouvez donc être sûr que cela fonctionne !
J'espère que cela t'aides.
