Question J'ai un mail de 43 ans et j'ai récemment rejoint des outremangeurs anonymes. Mon poids maximum était de 250 et pesait 232 aujourd'hui. Je mesure 5 pi 6 po et j'ai un objectif de poids de 150 livres. Quelle quantité de calories dois-je ingérer sur 1 an pour perdre 82 livres. Je suis modérément actif. Je marche 3 ou 4 fois par semaine. également un diabétique de type 2 et mon sucre a été dans une fourchette beaucoup plus saine au cours des 3 dernières semaines depuis que j'ai abandonné le sucre et la farine blanche. S'il vous plaît, donnez-moi quelques suggestions. Merci, Chip K.
Répondre Ébrécher,
Je suis désolé pour le retard à répondre à vos questions. Eh bien, généralement, nous disons aux gens que si vous voulez perdre 1 livre par semaine, vous devez réduire votre apport calorique de 500 calories/jour. Cependant, avec le diabète de type 2, la plupart des gens ont une résistance à l'insuline, ce qui rend la perte de poids difficile car, comme votre taux d'insuline est élevé, votre corps n'est pas en mesure de brûler les acides gras libres (graisses). Regarde cette video:
http://www.unicityvideo.com/video.php?uid=qaeogs20gi4i6qi2
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Ceci explique comment cela fonctionne, je pense que vous le trouverez éclairant.
Faîtes moi savoir si vous avez d'autres questions.
Jennifer Birge, MS, RD, CDE
www.bioslifeslim.com/jenbirge
