Perte de poids/régime

Question
J'ai 27 6'0 245 et je veux me débarrasser de ce ventre et je me demandais quel type de régime/d'exercice vous me recommanderiez. Je n'ai malheureusement pas accès à une salle de sport, mais j'ai quelques haltères réglables et un nouveau vélo stationnaire avec tous les battements de coeur / cal. afficher les choses. J'ai fait 60 min. séances de cardio intenses 3-4x/semaine. mais ne pense pas que je mange bien. J'aime manger plus de petits repas par jour, mais j'aime manger gros tard. Avec quoi puis-je me gaver avant de me coucher qui ne va pas directement à la taille ? Tout conseil serait bon.

Bryan

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Vous ne pouvez pas "manger gros tard" ni "vous gaver" de quoi que ce soit. Vous devez contrôler votre alimentation si vous voulez perdre du poids. Il n'y a pas moyen de contourner cela.

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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.