Question salut! Je mange beaucoup de fruits tous les jours parce que je prends une pomme à chaque fois que j'ai faim. Je mange habituellement 2 pommes vertes, 2 pommes rouges et 2 oranges tous les jours, et parfois même plus si j'ai faim ce jour-là. Je lave soigneusement les pommes avant de les manger.
Alors quoi qu'il en soit, y a-t-il un risque potentiel pour la santé à manger trop de fruits ? comme le diabète à cause de tout ce sucre ? et vais-je grossir en mangeant trop de fruits (j'ai entendu dire que les fruits ont des calories négatives, donc je brûle plus de calories en les mangeant) ?
Répondre Tu vas bien - continue à manger tes fruits
Cependant, ils contiennent des calories et non, ils ne sont pas « négatifs ». C'est une vague ridicule de non-sens net qui fait le tour chaque année à cette époque.
Cela s'applique à très peu d'aliments qui nécessitent plus d'énergie (calories) pour les manger qu'ils n'en contiennent. Par exemple :laitue et céleri. C'est à peu près ça.
Croyez-moi, les sites et les personnes qui essaient de mettre en avant 99,9 % des "régimes" n'ont pas passé une seule journée dans une véritable école de médecine à apprendre quoi que ce soit sur la nutrition.
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Les fruits sont riches en sucre, mais ne causent pas de diabète. Le surpoids peut conduire au diabète de type II; l'hérédité peut être à l'origine du diabète de type I.
Les fruits sont d'excellentes sources de vitamines et de fibres nécessaires, ils ne sont donc pas des calories "vides" comme le serait le fait de manger simplement du sucre ou des sucreries (aucune valeur nutritionnelle pour eux). Ils sont également riches en eau, ce qui aide à l'hydratation globale et aide à se sentir rassasié, donc à manger moins de mauvaises choses.
Les grains entiers, les légumineuses/légumes sont également nécessaires, tout comme les protéines. Si votre alimentation n'est pas équilibrée, cela ne fonctionnera tout simplement pas.
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Faites-le bien et vous n'aurez plus jamais à le refaire
