question sur les fruits, les noix, les légumes
Question Salut!
Y a-t-il certains fruits, noix ou légumes que vous ne devriez PAS manger ou boire ? J'ai lu que la noix de coco et l'eau de coco sont à éviter. Et nos Weight Watchers locaux disent que l'huile d'olive est également une mauvaise idée. Avec les aliments pour animaux, certains sont faciles à comprendre, comme manger du saindoux. Vraiment mauvais. Mais je ne sais pas quels fruits, noix ou légumes éviter.
Merci pour le temps.
Répondre Dave, je pense que tous les fruits, noix et légumes sont acceptables, sauf que certains ne devraient probablement pas être consommés en excès (comme n'importe quel aliment). L'huile de coco contient des graisses saturées qui peuvent augmenter votre taux de cholestérol, c'est donc une graisse à limiter. L'huile d'olive est celle que j'utilise tous les jours et que je recommande à mes clients. Il a un pourcentage plus élevé de graisses monoinsaturées qui sont bonnes pour le cœur. (quelles sources WW utilise-t-il pour étayer ses affirmations selon lesquelles l'huile d'olive est mauvaise ?) J'aime me concentrer sur les aliments qui sont bons à manger. Les poires et les pommes contiennent beaucoup de fibres, les baies regorgent d'antioxydants, etc. Pour perdre du poids, en fin de compte, tout dépend du nombre de calories que vous avez consommées par rapport à celles que vous avez dépensées. J'espère que cela t'aides.
Jennifer Birge, MS, RD
www.bioslifeslim.com/jenbirge