Question Salut Richard,
Je suis au régime depuis six mois et j'ai perdu un peu plus de 70 livres. J'ai atteint un palier et j'ai du mal à le surmonter. J'ai essayé de changer mes exercices et de réduire mon apport calorique, mais rien ne semble fonctionner. J'ai entendu dire que les régimes riches en protéines et faibles en glucides sont un moyen efficace de perdre du poids. Est-ce vrai? Si ce n'est pas le cas, pourriez-vous me dire quelques bonnes façons de me remettre sur la bonne voie.
Merci beaucoup,
Marie
Répondre FÉLICITATIONS pour avoir perdu 70 livres. Ce n'est pas une tâche facile.
Ce que vous devez faire, c'est FIRE UP votre métabolisme en ajoutant quelques calories SUPPLÉMENTAIRES à votre alimentation quelques fois par semaine.
Vous voyez, votre corps s'est adapté à ce mode de vie hypocalorique et pourrait même penser que vous êtes affamé... il ne brûlera donc plus de graisse pour vous PROTÉGER.
Donc, ce que je ferais, c'est pendant DEUX jours de suite (M,Tu), manger BEAUCOUP de nourriture (peut-être 100% de calories en plus que d'habitude). Mangez toujours sainement, mais cela permettra à votre corps d'accélérer un peu le métabolisme.
Ensuite, pendant TROIS jours après cela (W, Th, F) mangez la MOITIÉ de ce à quoi vous êtes habitué - pour créer un déficit calorique global.
Mangez normalement le week-end, puis recommencez. Vous êtes toujours dans la fourchette des calories négatives pour perdre du poids, mais votre corps ne pensera pas qu'il est affamé parce que vous jouez des tours à votre métabolisme.
A travaillé pour moi!
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Richard Rost
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PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
