Question J'ai une horrible estime de moi à cause de mon corps. Je suis un homme de 34 ans et je pèse environ 186 à 190 livres. J'ai l'air maigre mais j'ai beaucoup de graisse abdominale, de la graisse des cuisses, de la graisse du cul et un peu dans la poitrine. J'ai suivi un régime yo yo pendant la majeure partie de ma vie. Les moments où je perds du poids et gagne de la masse musculaire maigre, ma dépression est gérée, ma vie se sent bien, je suis sociable, j'ai de l'énergie et je peux faire des progrès positifs dans ma vie, je me sens heureux et j'ai beaucoup de projets. Mais ensuite, quelque chose se déclenche, comme un stress financier, lorsque j'ai littéralement cent dollars pour me débrouiller pendant deux semaines. Je commence à manger, je prends du poids, je tombe dans la dépression et je deviens reclus. Je pense que j'ai l'air hideux, et je ne veux pas que les gens me voient. Ensuite, je vais m'entraîner à nouveau et me sentir bien, je me mets au travail et je suis entouré de menus à un dollar et de conneries de la pharmacie. Gras gras gras. Je travaille comme toiletteuse pour chiens et dans notre salon c'est le chaos et il n'y a pas le temps d'aller déjeuner. C'est à emporter, si nous avons même cette chance. Tout dépend si nous faisons des pourboires ou non. C'est comme ça qu'on peut manger. Quand je rentre à la maison, j'ai l'impression de faire des crises de boulimie. J'ai fait un mélange de salade de six œufs avec de la mayonnaise et des cornichons, j'ai fait un sandwich et j'ai tout mangé. Ensuite, j'ai eu un 100 Calorie Sour Patch Kids, Au travail, j'avais un mélange de chex, des M&M's et une poche maigre. Fromage cottage et un peu de lait. L'eau. 2 bières de racine de régime. Je continue à manger toute la journée et quand je rentre à la maison, je mange de tout. Je viens de terminer trois gaufres à la cannelle avec du beurre et du sirop. J'ai besoin d'une aide sérieuse. Livre, sites Web, gadgets, rien ne fonctionne. Je dois changer et je ne sais pas comment. J'ai fait du Pilates qui me botte le cul, mais ensuite je vais manger du chocolat, des plats à un dollar, des frites, du bœuf séché et ça me sabote. J'ai besoin d'aide. Pensez-vous que j'ai besoin d'aide psychologique? J'ai toujours faim et je veux manger. Je grignote toute la journée au travail. AIDER!
Répondre Ce que vous vivez est courant. Je souffre personnellement d'un léger trouble effectif saisonnier. Ici à Buffalo, c'est vraiment sombre pendant les mois d'hiver, et tout ce que je veux faire, c'est dormir et manger... une situation rendue plus difficile parce que je travaille à la maison et donc je n'ai même pas CETTE motivation (pour me lever et sortir travailler).
Je comprends donc parfaitement ce que vous traversez également. J'ai pris jusqu'à 340 livres à cause du stress en mangeant et en ne faisant pas assez d'exercice. Je pense qu'il est important d'atteindre un poids santé, puis de suivre un mode de vie d'entretien.
Mangez sainement LA PLUPART du temps (tirez pendant 80 % du temps) et si vous voulez du chocolat ou des ailes de poulet, limitez-vous à une fois par semaine. Vous vous sentirez BEAUCOUP mieux pour les avoir - vous serez moins susceptible de vous gaver si vous mangez ce dont vous avez envie de temps en temps.
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Richard Rost
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PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
