Question d'accord, j'ai 17 ans et j'ai besoin de perdre environ 25 livres pour mon
santé et ainsi je peux me remettre en forme mais manger a toujours été un problème pour
moi mais j'ai pu freiner mon appétit quand c'était nécessaire ce qui m'amène à
ma question
quelle quantité de quel type d'aliments dois-je manger pour tirer le meilleur parti de mon
exercer. je cours et je fais du vélo, je vais aussi commencer des choses comme des redressements assis et des poussées
ups et prendre la méthode naturelle au lieu de beaucoup d'équipements fantaisistes de fou
méthodes diététiques.
j'ai aussi une maladie cardiaque qui m'empêche de me pousser TROP
loin, mais cela ne m'affecte que pendant de longues périodes de course ou de vélo, donc j'étais
je me demandais d'autres owrkouts que je pourrais essayer aussi mais surtout le but de cela
la question est que j'ai besoin de savoir quel type de choses je devrais manger
Répondre J'ai toujours aimé un équilibre 40/40/20 entre protéines / glucides / et graisses. Essayez de manger des viandes maigres comme du poulet, des grains entiers et des graisses insaturées saines comme l'huile d'olive et les noix.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant que disclaimer, je ne suis pas un médecin ou un professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
