Question Je fais de l'exercice pendant au moins deux heures par jour et je mange moins de 1000 calories par jour, mais je suis toujours un peu en surpoids. Qu'est-ce que je fais mal?
Répondre Britney,
Une raison possible peut être votre bilan énergétique trop négatif, qui envoie votre corps dans un mode de conservation (famine).
Une autre situation possible peut être que vous n'êtes pas vraiment en surpoids ou que votre composition corporelle change sans perte de poids.
Ou, vous venez de ralentir votre perte de poids ou même d'atteindre le plateau et votre routine d'exercice doit être ajustée pour continuer à progresser.
Pour comprendre ce qui se passe, vous devez :
1) Connaissez votre composition corporelle. Aller à:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=23
À partir de là, téléchargez des calculateurs de graisse corporelle et de condition physique. Ensuite, commencez à surveiller les deux chaque semaine pour voir vos progrès.
2) Découvrez les dernières tendances en matière d'exercice :
http://atkinszone.com/did-you-know/2007/10/is-your-exercise-routine-keeping-you....
http://atkinszone.com/exercise/2008/06/high-intensity-interval-training-for.html
http://atkinszone.com/exercise/2008/01/should-you-change-your-nutrition.html
http://atkinszone.com/exercise/2007/06/evolution-of-cardio.html
3) Consommez-vous suffisamment de nutriments ? Calculez-le :
http://bantadiet.com/banta/?page_id=49
http://atkinszone.com/fat_loss/2008/01/multivitamins-for-fat-loss.html
Tanya Zilberter
