Question Salut Richard! Je me remets d'un trouble de l'hyperphagie boulimique... J'allais bien jusqu'à la semaine dernière. Je mesure 5'2" et je viens d'avoir 20 ans... Je pèse habituellement 110 (au plus bas) à 113... mais ces 5 derniers jours, j'ai mangé 5000-6000 calories par JOUR et j'ai l'impression que mon estomac est littéralement sans fond fosse. Je suis dévasté par la perte d'une relation de 2 ans... et me retrouve à pelleter dans la nourriture. J'ai calculé les dégâts (c'est-à-dire:3500 calories est une livre) et j'aurai pris au moins 5 livres de graisse en la fin de cette semaine. Je suis tellement bouleversé et je me sens horrible... J'ai des vacances à la plage le 16 août et aujourd'hui c'est déjà le 6... Y a-t-il un moyen possible d'en perdre à nouveau la majeure partie d'ici là, ou du moins Je n'aurai pas accès à mon équipement de fitness habituel avant dimanche, mais je prévois de ne manger que 800 à 1000 calories par jour jusque-là. Dieu sait que je suis assez rassasié et que je ne devrais pas avoir besoin d'une quantité normale. Je me sens tellement malade à cause de tout ça, et j'ai envie de me recroqueviller et de pleurer... Je ne peux faire du pilates et de l'haltérophilie que jusqu'à dimanche aussi, donc pas de cardio pour brûler les calories. Je suis chez ma famille et il fait 101 degrés à l'extérieur, donc courir n'est pas une option.
Pouvez-vous me dire comment en perdre le plus d'ici le 16 ? Je sais que c'est un "bosse" dans ma convalescence... mais c'est arrivé au mauvais moment ! Merci de votre aide...
Répondre Shannon, fais de ton mieux chaque jour. Hier est parti. Inquiétez-vous de votre alimentation pour AUJOURD'HUI.
Désolé, mais vous ne pouvez pas "transformer la graisse en muscle". Vous pouvez BRÛLER les graisses et CONSTRUIRE les muscles, mais les deux ne sont pas liés comme ça. Si vous avez abusé la semaine dernière, très bien... allez au-delà et souciez-vous de votre alimentation aujourd'hui et demain.
Inutile de pleurer sur le lait renversé.
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Richard Rost
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PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
