PERDRE DU POIDS

Question
JE SUIS UNE FEMME DE 32 ANS AVEC UN WIGHT DE 155 LBS UN TRAVAIL HORS DE ET SUR ENVIRON 3 FOIS PAR SEMAINE JE VOIS PERDRE 10 À 15 LBS EN 6 SEMAINES. PERD 2 LBS PAR SEMAINE EN SANTÉ ET COMMENT PUIS-JE Y OBTENIR. COMBIEN DE CALORIES DOIS-JE PRENDRE PAR JOUR ET COMBIEN DE TEMPS D'ENTRAÎNEMENT DOIS-JE FAIRE.

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Salut Maria, Perdre 2 livres par semaine est sain. Vous devez continuer vos entraînements trois fois par semaine et ajouter une marche d'au moins trente minutes par jour, les jours où vous ne faites pas d'entraînement de trente minutes. Essayez donc de faire quelque chose pendant au moins trente minutes par jour. Vous devriez pouvoir perdre deux livres par semaine en mangeant 1500 calories par jour. Lisez toutes les étiquettes et notez les totaux de calories. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com