Question QUESTION :Bonjour, je suis un homme de 25 ans qui cherche à perdre du poids. En ce moment, j'essaie de manger sainement et je fais de l'exercice tous les jours, certains jours plus que d'autres. J'ai un bon ami du lycée qui est allé à l'université et est devenu entraîneur personnel. Il vit dans un autre État maintenant, donc nous parlons rarement, mais récemment, nous parlions de la question de ma perte de poids. Il m'a dit qu'avec une alimentation saine et un bon exercice, je pouvais perdre 3 à 5 livres par semaine. Quelles sont vos pensées? Tu penses que c'est possible, ou essaye-t-il juste de m'encourager ? J'espère avoir de vos nouvelles bientôt et merci.
RÉPONSE :3 à 5 livres par semaine AU DÉBUT est réaliste. Après cela, cela reviendra probablement à 1 à 3 livres par semaine... ce qui est sain pour une perte de poids soutenue à long terme jusqu'à ce que vous atteigniez votre poids idéal. Plus vous perdez, plus il devient difficile de perdre plus.
Si vous recherchez des informations générales sur la façon de perdre du poids et d'être en bonne santé, visitez simplement mon site Web pour toutes sortes de détails sur un régime alimentaire approprié, la nutrition, l'exercice, les routines d'haltérophilie, etc.
Assurez-vous également de télécharger mon eBook GRATUIT, "Les 18 conseils de Rick pour une perte de poids saine".
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
---------- SUIVI ----------
QUESTION :Je cherche honnêtement à perdre 25 à 30 livres. Mes plus gros problèmes sont la malbouffe et manger tard le soir. Y a-t-il un exercice qui affecte la perte de poids plus que tout autre ? Merci beaucoup pour votre aide.
Répondre Vous avez votre réponse sous les yeux :arrêtez de manger de la malbouffe et ne mangez pas avant de vous coucher.
À mon avis, le meilleur exercice pour perdre du poids est tout ce qui vous permet de bouger et de maintenir votre rythme cardiaque. Personnellement, j'aime le vélo, mais la course à pied est aussi efficace. La natation est bonne. Il n'y a pas de "meilleur" exercice. Mélangez-le pour éviter l'ennui.
