Manque d'énergie

Question
Bonjour, j'ai une alimentation assez saine, pour mon déjeuner j'ai un wrap avec de la salade, du fromage et du jambon, mais dans les 5 à 10 minutes suivant la fin, j'ai tellement sommeil que j'ai du mal à garder les yeux ouverts au travail, ce n'est pas le cas arrive quand je prends le petit déjeuner ou le dîner, pouvez-vous me donner quelques conseils sur la façon de rester éveillé au travail.

Merci beaucoup.

Répondre
Salut Sarah,

Essayez de ne pas mélanger les protéines et les glucides dans le même repas. Par exemple, une salade avec une pomme de terre au four ou quelque chose de grain entier, OU une salade avec de la viande/du fromage. Les protéines sont digérées par les acides, les glucides par les alcalis, elles agissent les unes sur les autres autant voire plus qu'elles ne le font sur votre alimentation. Laissez-les se relayer et beaucoup moins de flux sanguin, etc., va dans votre système digestif, plus dans votre tête !
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