Question Cari
Deux questions s'il vous plait ?
Quelques fois par semaine, je fais du jogging sur mon tapis roulant pendant 45 minutes lorsque je rentre du travail pour atteindre mes objectifs de perte de poids.
Aujourd'hui était une belle journée et j'ai décidé d'oublier le bus et de rentrer à pied du travail - cela a pris une heure, j'avais l'impression d'avoir brûlé de la graisse mais j'avais mal aux pieds.
Question :Est-il préférable de marcher ou de courir pour perdre du poids ?
Mon cardio est OK et ma condition physique générale, j'ai juste besoin de perdre du ventre.
Dois-je marcher sur mon tapis roulant tous les jours, surtout par mauvais temps, ou m'en tenir à deux ou trois courses par semaine ?
Quand j'étais un étudiant pauvre avant d'avoir une voiture, je marchais partout et j'étais maigre.
Aussi, qu'en est-il de la chose à faible teneur en glucides?
J'ai eu des crises de panique ces derniers temps.
Je mange habituellement assez peu de glucides / glycémique, mais j'ai mangé plus de bagels, de sucre dans mon café ces derniers temps (nouveaux amis du travail - un peu stressés ont besoin d'aliments réconfortants). Un ami dit que les glucides causent de l'anxiété,
Dois-je revenir à une faible glycémie?
Merci!
Répondre Salut Sue
Tout d'abord, permettez-moi de commencer par dire que je ne suis ni médecin ni diététicien - je suis psychologue, je vais donc vous donner un avis que vous devrez peut-être consulter plus tôt.
Je pense qu'il est bon d'alterner les exercices pour éviter la confusion musculaire - si vous voulez en savoir plus sur la confusion musculaire, vous pouvez aller sur :http://www.ditch-diets-live-light.com/perfect-workout.html Vous obtiendrez plus d'une séance d'entraînement aérobie de jogging sur un tapis roulant, mais de longues promenades sont également excellentes ou brûlent les graisses. En fait, vous pourriez également trouver utile de lire :http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html qui explique comment nous pouvons modifier notre métabolisme. Mais aussi, si vos pieds deviennent douloureux en faisant un type d'exercice, c'est généralement votre corps qui essaie de vous comprendre, vous devez donc en tenir compte également... et aussi jeter un œil à vos chaussures. Peut-être que vous portiez des chaussures différentes lorsque vous rentriez chez vous par rapport à lorsque vous êtes sur le tapis roulant.
Personnellement, je ne crois pas à une faible teneur en glucides - mais je pense que l'index glycémique a un certain mérite.
s'il vous plaît laissez-moi savoir en évaluant ma réponse si cela vous a été utile.
Sincères amitiés
Cari
