Est-il possible que je perde 85 livres ?
Question Bonjour, je suis une femme de 5 "3, je pèse 174 livres. Je pesais 110 livres il y a 3 ans et même alors j'étais considéré comme en surpoids. Je veux savoir s'il est possible pour moi de descendre à 90 livres. J'ai suivi le régime Atkins pendant 2 semaines et j'ai perdu 12 livres jusqu'à présent. Personne dans ma famille ou mes amis ne croit qu'il est possible pour moi de perdre tout le poids que j'ai pris.
Répondre Tout d'abord, je suis désolé d'avoir mis autant de temps à répondre à votre question. Deuxièmement, oui, il est tout à fait possible pour vous de perdre le poids que vous avez pris. 110 livres à votre taille n'est pas en surpoids. La plage de poids corporel idéale pour votre taille est de 115 plus ou moins 10 %. Donc, environ 103,5 à 126,5 livres. Je ne vous recommanderais pas de descendre à 90 livres. Ce serait quelque chose à discuter avec votre fournisseur de soins de santé.
Je ne suis pas un grand fan du régime Atkins car il est difficile pour les gens de s'y tenir. Si vous voulez vraiment faire un régime "faible en glucides", alors le régime South Beach serait ma préférence.
Félicitations pour avoir perdu 12 livres! C'est génial et cela me dit que vous êtes motivé et que vous avez pris un très bon départ. Si vous pouviez trouver quelqu'un pour vous soutenir dans vos efforts, vous aurez plus de chances de réussir. J'offre des conseils (contact illimité) à un tarif très raisonnable. Vous pouvez consulter mon site Web. Si vous atteignez un plateau, alors je vous recommande Bios Life Slim (voir mon site). En tout cas, il vous est possible de perdre du poids, vous le prouvez déjà. Continuez à limiter ce que vous mangez et continuez à faire de l'exercice (ou commencez si vous ne le faites pas déjà). Récompensez-vous et essayez de vous protéger des personnes qui sont négatives à propos de votre perte de poids. Tout le monde devrait être heureux et fier que vous fassiez ce que vous faites ! Faites-moi savoir si vous avez d'autres questions.
Jen Birge, RD, CDE
