Question comment puis-je le perdre et le garder?
Je mesure 5'0 et je pèse 180 livres. J'aimerais perdre 50 livres.
mon ventre est gros, j'ai eu 2 césariennes, mes fils ont maintenant 18 mois et 7 ans et mes jambes sont grandes maintenant aussi, elles sont... tremblantes.
Je voudrais apprendre à perdre de la graisse du ventre, de la graisse des jambes et de la graisse sous les bras.
régimes alimentaires et exercices faciles s'il vous plaît!
J'ai demandé à mon médecin et il m'a dit de manger moins d'exercice, j'ai même essayé alli et j'ai perdu 5 livres, mais j'ai besoin de quelque chose pour changer ma façon de manger et de nourrir ma famille. la salade est toujours bonne et depuis environ 1 an maintenant, je suis passé de la viande de hamburger à la dinde, de la mayo à la mayo faible en gras, vous savez des trucs comme ça. Mais j'ai toujours faim et je suis accro au chocolat. Pouvez-vous m'aider?
Répondre Salut Shannan,
J'ai entendu ce "manger moins, bouger plus" d'un médecin, alors que je regardais les boutons qu'il faisait éclater. L'idée que 3 500 calories =une livre de graisse est gravée dans la pierre n'est pas vraie, nous le prouvons depuis des décennies.
Attention aux chocolats sans sucre, certains donnent des problèmes intestinaux extrêmes, m'ont donné de l'urticaire.
Aucun corps n'est trop gros en mangeant trop de fruits frais. Idem pour les légumes non féculents crus ou légèrement cuits. Les gens restent gros en mangeant trop peu - cela réduit le métabolisme, alors ne restez pas affamés. Emportez quelques noix RAW pour accompagner tous les bâtonnets de fruits et de poivrons verts que vous pouvez transporter.
Optez pour un mouvement qui vous fait respirer fort pendant au moins 30 minutes par jour. Total signifie 5 minutes ici, 12 minutes là-bas, monter les escaliers, marcher rapidement, danser ou quelque chose de plus amusant quand on y pense. Certains l'appellent exercice, je préfère le terme Play.
Attention à la fausse nourriture - la mayonnaise faible en gras est probablement un gaspillage. Utilisez les vrais trucs, juste un peu. Les sodas light stimulent l'appétit... plus d'infos sur www.premiumfuel.com
