Question Salut Richard,
Je pèse environ 40 livres. en surpoids. À l'exception d'un régime occasionnel, j'ai le même poids depuis que j'ai environ 17 ans. (J'ai 40 ans maintenant.) Il y a environ un mois, j'ai commencé à m'entraîner pour la première fois. J'ai bien aimé, et je me suis lancé dedans. Je fais du cardio environ 30 minutes chaque jour (généralement le tapis roulant, mais parfois aussi le vélo elliptique et le vélo stationnaire). Puis, tous les deux jours, je fais de la musculation. J'ai plus d'énergie et ma fonction cardiovasculaire s'améliore, car il me faut maintenant beaucoup plus de travail pour élever mon rythme cardiaque. Le problème, c'est qu'au bout d'un mois, je n'ai pas perdu une once. Autant que je sache, mes habitudes alimentaires n'ont pas beaucoup changé. Je sais que je devrais suivre un régime en plus de faire de l'exercice, mais je n'arrive pas à comprendre pourquoi l'exercice ne m'aide pas du tout avec mon poids. Avez-vous des idées sur ce qui se passe? Merci!
Répondre Linda, vous pourriez vous MUSCLER. Vous avez dit que vous faisiez de la musculation. C'est génial. Au fur et à mesure que vous développez vos muscles, vous brûlez des graisses qui sont parfaitement saines. Le muscle est en fait plus dense que la graisse, donc si vous construisez une livre de muscle et perdez une livre de graisse, l'ÉCHELLE ne changera pas, mais vous aurez l'air beaucoup mieux.
Continuez votre bon travail. Ne vous inquiétez pas de "régime", mangez simplement des aliments SAINS.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
