Question Tanya
J'ai réduit mes glucides ainsi que mes calories dans le but de perdre du poids.
Je suis passé du pain blanc au multi-céréales et j'ai coupé les pommes de terre. Je n'aime pas les pâtes.
Je viens de lire l'étiquette sur le pain multi céréales - 160 calories contre 80 pour le blanc !
De plus, il me manque ma petite pomme de terre au four au souper - cela m'a aidé à me rassasier.
Des pensées?
Répondre En règle générale, avec un régime pauvre en glucides, vous n'avez pas à surveiller les calories tant que vous respectez vos apports quotidiens en glucides. Dans les limites des grammes de glucides autorisés, vous pouvez éventuellement vous adonner à votre petite pomme de terre et à votre pain de grains entiers si vous économisez sur d'autres aliments contenant des glucides.
Cependant, il peut y avoir une approche différente pour planifier des repas à faible teneur en glucides appelée Fat Burning Index. Pendant ce régime, vous pouvez manger pratiquement n'importe quoi tant que vous respectez le bon rapport entre glucides et protéines par rapport aux grammes de graisse. Selon ce concept, une pomme de terre plus une généreuse portion de crème sure est meilleure que la pomme de terre seule.
En savoir plus à ce sujet :
Indice de combustion des graisses
http://bantadiet.com/banta/?page_id=12
Régimes à faible teneur en glucides et en calories
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42
Tanya Zilberter
