sur la perte de poids

Question
J'ai une question que j'ai commencé à suivre un régime il y a environ un mois, il semble que je perds 2 livres par semaine, ce qui est génial au total environ 8 livres perdues maintenant, il semble que je sois un peu coincé, laissez-moi vous expliquer ce que je fais et si quelqu'un peut ajouter des conseils ou quoi que ce soit d'id j'adore l'entendre aussi j'ai besoin de savoir exactement combien de calories je devrais manger par jour pour mon poids afin que je puisse sous-tracer les 1000 calories de mon alimentation im 27 im environ 5'2 (je pense) et maintenant je pèse 162 livres le matin, je mange un petit déjeuner spécial k au déjeuner un wrap au poulet grillé généralement sur du blé entier la seule partie d'engraissement est la mozzarella fraîche .... pour le dîner je mange régulièrement pour le dîner tout ce que je veux juste une plus petite portion j'attends environ 40 minutes et que de faire du tae bo pendant une demi-heure - 40 min selon et j'essaie de le faire 4 à 5 fois par semaine y a-t-il quelque chose qui peut stimuler la perte de poids ?

Répondre
Si ça marche pour toi, je ne changerais rien. Tout ce que vous faites sonne bien. 2 livres par semaine, c'est IMPRESSIONNANT pour votre taille et votre poids actuels. N'essayez pas d'aller plus vite.

Je recommanderais d'ajouter un peu de FORMATION EN FORCE à votre routine d'entraînement (haltérophilie de base). Cela aide toujours à brûler plus de graisse.

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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.