Question Quels types d'aliments et combien dois-je manger pendant l'allaitement afin d'avoir une bonne nutrition mais aussi de perdre du poids de mon bébé ?
Répondre Vous devriez manger les mêmes types d'aliments sains que vous devriez TOUJOURS manger (protéines maigres, glucides sains, bonnes graisses, beaucoup de fruits et légumes, beaucoup d'eau). Assurez-vous d'obtenir un supplément de calcium pendant que vous allaitez.
Ne vous inquiétez pas de perdre de la graisse de bébé jusqu'à ce que vous ayez fini d'allaiter. Votre corps a besoin de cette graisse supplémentaire en ce moment. Lorsque vous avez fini d'allaiter, suivez un régime hypocalorique pour perdre du poids.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
