Question Bonjour Mme Ottevanger je m'appelle Antoine. Je me sens mal parce que je ne sais pas quoi manger. Je mesure 5'11 1/2 280 livres et je ne me sens pas sûr de mon poids. Je mange des fruits mais je ne sais pas quels fruits sont bons pour moi et lesquels produisent de l'énergie. Alors merci car je me sens très mal.
Répondre Bonjour Antoine,
N'importe quel fruit cru et frais. Tout légume non féculent, cru ou légèrement cuit. Grains entiers. Une petite quantité de protéines. Beaucoup d'eau claire.
Évitez de vous promener affamé, évitez les aliments vides qui vous donnent faim, ce ne sont que des calories.
Mettez votre corps en mouvement, 5 minutes ici, 7 minutes là, pendant 30 minutes par jour.
Prenez des mesures positives, un jour à la fois et commencez à vous sentir bien dans votre peau. Cela augmentera votre métabolisme.
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