Chronométrer l'entraînement ou manger

Question
Salut Suzanne,

Je me suis réveillé et j'ai commencé mon entraînement de 50 minutes sur une machine elliptique, puis quelques bases comme des pompes et des redressements assis et des poids moyens. Ensuite, je prends une douche/nettoyage et je prends mon petit-déjeuner. Suis-je en train de nuire à mon propre régime alimentaire en ne mangeant qu'après ? Je mesure 6'4' et 235 livres. J'ai commencé il y a environ 3 mois et j'ai perdu 17 livres, mais je suis bloqué à ce poids depuis 2 semaines. J'aimerais en perdre 20 autres.

J'ai mangé sainement et un bon dîner la veille.

Merci beaucoup pour votre temps,
David

Répondre
Salut David,

Si ça fait du bien, fais-le. Si vous vous réveillez affamé, mangez une banane. Se promener affamé est la pire chose à faire pour contrôler son poids, mais si vous pouvez suivre votre routine (je suis partisan de l'entraînement en résistance une fois par semaine) sans devenir vorace, cela fonctionne pour vous.

J'ai des problèmes de glycémie et je mange souvent. Je ne souscris pas à la théorie de l'estomac vide, je peux aller courir après un repas complet S'il y a 15 minutes de lente montée en puissance.

Susan www.premiumfuel.com