Question Je pèse 69 kg et j'ai besoin de 2 pour atteindre 67,5 kg que puis-je faire ou que dois-je manger et combien dois-je manger pour un combat de kickboxing ma graisse corporelle est à 11% donc je n'ai pas beaucoup de graisse lol
Répondre Salut,
Avec votre pourcentage de graisse corporelle, vous pouvez vous attendre à ce que le poids perdu soit du poids de l'eau. Pour perdre un peu d'eau, vous pouvez :
1. Mangez beaucoup de concombres, de pastèque, de persil, buvez du thé et du café - ils fonctionnent comme des diurétiques;
2. Prenez des bains de sel de mer :l'eau retenue dans les tissus en sera expulsée par la pression de l'eau de la baignoire et les sels dans l'eau ont une certaine osmotique;
3. Essayez de transpirer davantage, par exemple, buvez des tisanes qui sont habituellement utilisées pour le rhume et la grippe comme l'hysope, le potawatomis indien, l'achillée millefeuille ou le sureau.
Ceux-ci peuvent aider à résoudre votre problème.
Tanya Zilberter
