Question salut im 5'4 17 ans et environ 125 livres. Je me demandais en quoi mes 6 petits repas devraient consister. Je m'entraîne beaucoup, j'adore courir donc j'ai plus faim qu'une personne moyenne car j'ai besoin de plus de carburant.
Répondre Chère Émilie,
Pour une personne comme vous, qui s'entraîne beaucoup et peut se permettre des aliments riches en glucides, il peut s'agir de n'importe quel aliment pour vos petits repas, à l'exception bien sûr de la malbouffe, des repas contenant du sucre, des gras trans, etc. Il y a quelques jours, j'ai répondu à une autre question sur le régime 'b est', vous voudrez peut-être la lire sous le titre "Quel est LE meilleur régime ?" ici sur allexperts.com
Ou, essayez de parcourir différentes revues de régime sur :
http://atkinszone.com/sitemap.html
Tanya Zilberter
