Question Avez-vous entendu parler des effets sur le sommeil de cette protéine de lactosérum BioZzz ? J'ai trouvé cette poudre de protéines en ligne sur www.BioZzz.com qui prétend qu'elle peut aider à mieux dormir la nuit. Quelles sont vos pensées?
Répondre Bonjour Christophe,
Le tryptophane ou, pour être précis, le L-tryptophane, se trouve dans la plupart des protéines alimentaires et son fonctionnement influence les niveaux de sérotonine dans le cerveau, le contrôle du sommeil étant l'un de ses effets bien documentés.
Cependant, un autre supplément populaire, le 5-hydroxytryptophane (5-HT) est un peu plus proche de la sérotonine que du tryptophane. Par exemple, le L-tryptophane ne semble pas être un antidépresseur et un somnifère bien documenté, contrairement au 5-HT (naturellement dérivé des graines de Griffonia simplicifolia, une plante médicinale africaine).
Un approvisionnement d'environ 100 jours en alpha-lactalbumine BioZzz coûte 49,99 $
Un approvisionnement de 20 jours en 5-HTP de NOW 1 coûte 18,95 $ et est plus efficace sur le plan physiologique.
J'espère que ça aide,
Tanya Zilberter
