Un garçon de 13 ans ne mange pas de petit-déjeuner

Question
Salut Laura!

Ma fille de 13 ans est très sportive (hockey sur gazon, athlétisme) et elle débute un programme de conditionnement physique pour se préparer aux saisons à venir. Je suis inquiète car en plus de ne pas manger beaucoup en général, elle refuse de prendre le petit déjeuner. Elle dit qu'elle n'a pas faim le matin. Elle mesure 5 pieds et pèse 86 livres. As-tu des recommandations?

Merci!

Répondre
Bonjour Charles, Demandez d'abord à son médecin quel devrait être son poids normal. En moyenne, une personne de 5 pieds devrait peser environ 100 livres, elle est donc un peu en sous-poids. Si elle a toujours été une enfant maigre, son poids actuel est probablement correct. Si elle a lentement abaissé son pourcentage de poids sur le tableau de taille et de poids, elle pourrait alors développer un trouble de l'alimentation. Son médecin, qui, espérons-le, a relevé sa taille et son poids depuis sa naissance, devrait déterminer ce chiffre sain pour vous. Amener un adolescent à faire n'importe quoi peut être une lutte. Si elle se soucie de son corps et de sa scolarité, expliquez-lui que les études montrent que les enfants qui déjeunaient réussissaient mieux aux tests à l'école et qu'un jeûne de 12 à 14 heures n'est pas une bonne idée pour un adolescent qui grandit et mûrit, en particulier un adolescent s'efforçant d'être un bon athlète. Les jours où elle jeûne au petit-déjeuner sont les jours où elle brûlera des muscles précieux qui pourraient l'affaiblir et affecter ses performances sportives. Son coach sportif peut aussi l'éduquer sur ce qu'elle doit manger. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com