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mariage


Question
salut ma soeur se marie le 26 juin et je me demandais quel était un bon moyen de perdre 40-50 livres d'ici là si ce n'est pas un montant raisonnable alors qu'est-ce que c'est et comment puis-je le faire. aussi je travaille à la cible et j'ai un podomètre pour travailler et il dit que j'ai fait 9 543 pas et mon court quart de travail de 5 heures pourquoi je ne perds pas de poids si je suis proche des 10 000 ? aussi j'ai 17 ans

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Salut Kia, Vous pourrez peut-être perdre 30 livres d'ici le 26 juin, mais pas 40 à 50 livres. Pour perdre du poids, vous devrez suivre un régime de 1500 calories par jour et marcher chaque jour au moins 30 minutes au-dessus de ce que vous avez l'habitude de marcher au travail. La marche que vous faites au travail est acceptable, mais lorsque vous sortez du travail ou si vous travaillez le soir, sortez et marchez 30 minutes de plus. Gardez une trace de tous les aliments que vous mangez et notez les calories. La plupart des aliments contiendront des calories, sinon achetez un livre chez Target qui contient les calories calculées pour vous. Vous ne perdez pas de poids maintenant, car vous mangez trop de calories.
J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com