12 calories par livre ?

Question

J'ai lu que chaque livre nécessite 12 calories pour maintenir son poids. donc à 190 lb x 12 =2280 calories par jour, mon corps a besoin pour maintenir mon poids. Qu'est-ce que cela ne prend pas en compte, c'est ce que je brûle en raison de différentes activités ? en supposant que je ne fasse absolument rien de la journée à part m'asseoir sur ma chaise et regarder la télévision (ce qui ne serait pas exagéré), je dois brûler quelque chose ! et cela doit affecter mes 2280 calories par jour. pouvez-vous s'il vous plaît essayer d'expliquer comment votre activité affecte cette équation ? De plus, une livre de muscle ne nécessite-t-elle pas plus de calories qu'une livre de graisse ? Merci. eric dans le nj

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Salut Eric,

Le comptage des calories consiste à donner une idée approximative de ce qui se passe. Le métabolisme change avec les humeurs, le stress, la masse musculaire et plus encore.

Concentrez-vous sur la qualité de ce que vous mangez et la quantité prendra soin d'elle-même. Les gens sont gros sur la nourriture vide, pas sur la vraie nourriture, comme les produits frais et les grains entiers.

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