Question QUESTION :Cher Dan,
On m'a dit que ces 7 éléments sont importants pour la santé humaine et empêchent
nous de vieillir vite
1. Complexe de vitamines et de minéraux
2. Calcium et Magnésium
3. Fibre
4. AGE oméga-3
5. Chlorelle
6. Probiotiques
7. CoQ10
Eh bien, si j'ai besoin de prendre tous ces suppléments nutritionnels tous les jours avec
repas, interagiraient-ils les uns avec les autres et mon corps n'absorberait-il pas ?
Est-ce que cela causerait des effets secondaires.
Deuxième question :je fais moi-même du yaourt avec une yaourtière
contient du Lactobacillus acidophilus pur. Serait-il préférable de manger du yaourt
starter directement au lieu de prendre un supplément de probiotiques?
Merci"
RÉPONSE :Bonjour Sabrina,
Il existe différents types de bactéries bénéfiques. Certains d'entre eux peuvent être trouvés dans différents suppléments. Je préfère toujours la nourriture aux suppléments, bien que je pense que ce dernier a définitivement sa place dans la nutrition. De nombreux yaourts commerciaux prétendent contenir des cultures vivantes, mais on sait maintenant que bon nombre de ces cultures ne dépassent jamais votre estomac. L'avantage de la supplémentation est la variété de bactéries que vous pouvez prendre. Faire soi-même est une excellente idée ! Vous pouvez éviter d'utiliser de grandes quantités de sucre et pas de sirop de maïs à haute teneur en fructose, ni d'édulcorants artificiels ni d'agents de conservation.
Vous pouvez obtenir beaucoup de fibres sans supplémentation. Mangez simplement beaucoup de fruits et légumes (5-9), des noix, des graines, des légumineuses et des grains entiers. Vous recherchez un minimum de 25 grammes par jour.
Utilisez du calcium/mag la nuit, c'est à ce moment qu'ils sont mieux absorbés et utilisés. Utilisez un supplément de légumes contenant de l'orge et de l'herbe de blé ainsi que de la chlorelle. Assurez-vous que la chlorella a une «paroi cellulaire brisée». La CoQ10 est très importante et notre corps en produit moins à mesure que nous vieillissons, surtout après 40 ans. Vous pouvez les prendre sans crainte d'effets secondaires. En ce qui concerne la biodisponibilité, cela peut également dépendre de la marque.
Bonne chance,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
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QUESTION :Cher Dan,
Merci pour la réponse détaillée.
Je ne peux pas être plus d'accord avec vous sur tout ce que vous dites.
Encore une chose. Que pensez-vous de la Spiruline ?
On m'a dit que cela pouvait améliorer le système immunitaire et qu'on l'appelait super aliment avec Chlorelle. Et il n'y a aucun effet secondaire si je les prends tous les deux.
Merci
RÉPONSE :Bonjour,
Beaucoup de gens ne jurent que par elle et j'aime la spiruline. C'est une excellente source de nutriments. Ne comptez pas dessus pour votre vitamine B12 car vous pourriez ne pas absorber cette vitamine de la spiruline. Je le recommande.
Merci,
Dan
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QUESTION :Merci Dan
Vous avez mentionné les graines flexibles comme une bonne source de fibres. comment le mangez-vous? Cuisiner avec de l'huile de graines flexibles? Mangez un supplément nutritionnel de graines flexibles?
Merci
Répondre Salut Sabrina,
Utilisez des graines de lin moulues ou de la farine de graines de lin. Le lin entier n'est pas digestible, donc tous ces pains et bagels qui utilisent du lin entier n'offriront rien.
Ne cuisinez jamais avec de l'huile de lin, utilisez-la sur une salade ou des légumes cuits à la vapeur, même une cuillère à soupe dans un shake est excellente. Le chauffage de l'huile de lin l'endommage en créant des acides gras oxydés qui peuvent endommager les cellules. La meilleure huile à utiliser pour la cuisson est l'huile de noix de coco car elle peut résister à des températures élevées sans dommage et elle ne donne pas une saveur forte comme vous pourriez l'imaginer. L'huile d'olive est également mieux utilisée sur les salades et les légumes.
Vous pouvez également prendre un supplément d'AGE ou d'huile de graines de lin.
Merci,
Dan Haley, CNC
