Question Je mange assez sainement ces derniers temps - j'ai découvert que la quantité de sucre raffiné que j'avais dans mon alimentation me faisait vraiment mal, alors je l'ai retiré. Je mange assez régulièrement trois repas par jour et je prenais un dessert après le dîner. Maintenant que je ne fais plus ça, je me retrouve à nouveau affamé plus tard dans la soirée. Je finis par manger quelques pommes tous les soirs après le dîner. Est-ce mauvais de manger tard le soir, et/ou de manger beaucoup de pommes (teneur en sucre, etc.) ? Merci
Répondre Salut Andréa,
Manger des pommes le soir est certainement mieux que de grignoter de la malbouffe ! Il est préférable de ne pas manger après 6h-6h30, mais cela ne fonctionne pas toujours tout le temps. Si vous avez faim le soir, essayez de manger un morceau de poulet ou d'autres protéines, essayez d'éviter les glucides le soir.
Manger la nuit entraîne une digestion au moment où vous devriez être profondément endormi. Vous ne vous reposerez pas aussi complètement et, plus important encore, vous ne bénéficierez peut-être pas des avantages de l'HGH (hormone de croissance humaine) qui est libérée par votre corps la nuit en raison du travail digestif. Comme vous l'avez sans doute entendu, HGH fait partie de votre apparence de jeunesse et de votre vitalité. L'utilisation d'un supplément de HGH n'est jamais la réponse et je le déconseille - bien manger est la voie à suivre.
Vous pouvez essayer de manger 5 à 6 petits repas par jour, si vous sautez le dessert (choix judicieux - la plupart du temps), ajoutez une ou deux portions d'un aliment sain au dîner.
En fin de compte, manger une pomme après le dîner, le soir, ne causera pas de problèmes majeurs, mais ne prenez pas l'habitude de manger tard !
Merci pour votre question,
Dan Haley, CNC
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